Willkommen ...
bei fasziNAJO. In meiner Praxis und meinem Trainingszentrum dreht sich alles um deine Mobilität und dein generelles Wohlbefinden. Über Beratung, sanfte Faszientherapie bis hin zu Pilates auf der Matte und Reformer Pilates verbessern und erhalten wir deine Beweglichkeit. Und machen dich fit für den Alltag – ganzheitlich und nachhaltig.
Ich freue mich auf die gemeinsame Arbeit und begrüße dich gerne in der Engerstraße in Herford.
Deine Natalie Kutz
Beratung und Therapie
- Fasziale Triggerpunkttherapie
- Ernährungsberatung nach TCM
- Energiearbeit
Individuelle Beratung und Betreuung sind die Basis meiner Praxis. Nach einer ausführlichen Anamnese wählen wir die für dich passende Therapie, mit dem Ziel, Schmerzen zu lindern und deine Mobilität zu verbessern.
Dafür nutze ich eine Kombination aus faszialer Triggerpunkttherapie mit gezieltem, manuellem Druck zur Lösung von Spannungen, Bio-Faszial zur myofaszialen Gesichtsstraffung sowie Ernährungsberatung nach TCM. Ein Ernährungsplan unterstützt das Balance von Yin und Yang und harmonisiert innere Ungleichgewichte.
Pilates und Training
- Pliates auf der Matte und mit dem Reformer
- Faszientraining
- Yoga
Pilates ist ein ganzheitliches Training, das Körper und Geist gleichermaßen anspricht und bei uns sowohl auf der Matte als auch am Reformer angeboten wird. Im Mittelpunkt steht immer das sogenannte „Powerhouse“ – die tiefe Rumpfmuskulatur aus Bauch, Beckenboden und Rücken.
Durch gezielte Übungen, die auf den Prinzipien Konzentration, Kontrolle, Präzision, Atmung, Zentrierung und fließenden Bewegungen basieren, wird deine Haltung verbessert, die Beweglichkeit erhöht und die Stabilität deines Körpers gestärkt.
Um allen gerecht zu werden, halte ich die Gruppen bewusst klein. Schreib mir gerne und wir schauen gemeinsam nach einem passenden Termin für ein Probetraining.
Trainingsangebote im Überblick
Reformer Pilates
Reformer Pilates ist eine gerätegestützte Variante, die auf dem sogenannten Reformer, einem speziellen Trainingsgerät mit Schlitten, Federn, Seilen und Griffen, durchgeführt wird.
Dieses Gerät ermöglicht eine individuell einstellbare Intensität und Anpassund des Widerstands. Durch den variablen Widerstand können Übungen sowohl zur Kräftigung als auch zur Dehnung durchgeführt werden, wodurch das Training sehr gelenkschonend ist.
Pilates auf der Matte
Pilates auf der Matte ist die klassische Form des Trainings und kommt ohne spezielle Geräte aus – benötigt wird nur eine Matte, optional Kleingeräte. Der Fokus liegt auf der Kräftigung der tiefen Rumpfmuskulatur, dem „Powerhouse“ aus Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur.
Die Übungen folgen den Prinzipien Konzentration, Kontrolle, Präzision, Atmung, Zentrierung und Bewegungsfluss und verbessern Körperhaltung, Beweglichkeit und Stabilität.
Faszientraining
Faszientraining zielt auf das Bindegewebe (Faszien) ab, das Muskeln, Knochen und Organe verbindet. Durch gezielte Dehnung, Druck- und Rolltechniken werden Spannungen in den Faszien gelöst, die Durchblutung gefördert und die Beweglichkeit verbessert. Langfristig kann regelmäßiges Faszientraining
Muskelbeschwerden vorbeugen und das Bewegungsausmaß erhöhen.